Hva forårsaket søvnparalyse?

Søvnlammelse er en midlertidig manglende evne til å bevege seg eller snakke som oppstår mens du sovner eller våkner. Det er en vanlig opplevelse, og det er vanligvis ufarlig. Søvnlammelse antas å være forårsaket av en midlertidig forstyrrelse i hjernens normale søvn-våkne-syklus.

Under søvn produserer hjernen kjemikalier som lammer musklene slik at personen ikke beveger seg mens de drømmer. Denne lammelsen ender vanligvis når personen våkner. I noen tilfeller kan imidlertid lammelsen vedvare i noen sekunder eller minutter etter at personen har våknet. Dette er kjent som søvnparalyse.

Det er en rekke faktorer som kan øke risikoen for søvnparalyse, inkludert:

* Søvnmangel: Personer som er søvnmangel er mer sannsynlig å oppleve søvnparalyse.

* Uregelmessig søvnplan: Personer som har en uregelmessig søvnplan er også mer sannsynlig å oppleve søvnparalyse.

* Enkelte søvnforstyrrelser: Personer med visse søvnforstyrrelser, som narkolepsi, er mer sannsynlig å oppleve søvnlammelse.

* Stress: Stress kan også øke risikoen for søvnparalyse.

* Medikamenter: Visse medisiner, som antidepressiva og sentralstimulerende midler, kan øke risikoen for søvnparalyse.

Søvnparalyse kan være en skremmende opplevelse, men det er vanligvis ufarlig. Hvis du opplever søvnparalyse, prøv å holde deg rolig og minne deg selv på at det snart går over. Hvis du ikke klarer å bevege deg eller snakke i mer enn noen få minutter, ring etter hjelp.