Helse og Sykdom
RLS er en nevrologisk tilstand som forårsaker en uimotståelig trang til å bevege bena, ofte ledsaget av ubehagelige opplevelser. Det oppstår ofte i hvileperioder, for eksempel når du prøver å sovne eller om natten. RLS kan føre til rykk- eller ristingbevegelser i bena, og forstyrre søvnen din.
2. Periodisk ekstremitetsbevegelsesforstyrrelse (PLMD) :
PLMD er en annen nevrologisk tilstand preget av ufrivillige, repeterende bevegelser av lemmer, vanligvis bena. Disse bevegelsene kan forstyrre søvnmønsteret ditt og få deg til å riste om natten.
3. REM søvnadferdsforstyrrelse (RBD) :
RBD er en søvnforstyrrelse der du fysisk utfører livlige drømmer under REM-søvn, søvnstadiet forbundet med å drømme. I RBD er den normale muskellammelsen som oppstår under REM-søvn redusert eller fraværende, slik at du kan bevege deg og potensielt riste mens du drømmer.
4. Søvnstarter eller hypniske rykk :
Hypniske rykk er plutselige ufrivillige muskelsammentrekninger som skjer når du sovner eller våkner. De er ofte ledsaget av en følelse av å falle eller bli sjokkert, og de kan få deg til å riste eller støte.
5. Angst eller stress :
Å føle seg engstelig eller stresset før leggetid kan føre til fysiske symptomer, inkludert skjelving under søvn. Kronisk angst og stress kan forstyrre kroppens naturlige søvn-våkne-sykluser, og påvirke søvnkvaliteten.
6. Koffein eller alkoholforbruk :
Inntak av for mye koffein eller alkohol før sengetid kan forstyrre søvnen og bidra til søvnforstyrrelser, inkludert risting. Koffein kan holde deg våken og gjøre det vanskelig å sovne, mens alkohol kan føre til fragmentert søvn og påvirke kvaliteten på hvilen.
7. Medisiner eller medisinske tilstander :
Visse medisiner, som antidepressiva eller dekongestanter, kan ha bivirkninger som inkluderer søvnforstyrrelser og risting under søvn. Noen medisinske tilstander, som skjoldbruskkjertelproblemer eller nevrologiske lidelser, kan også forstyrre søvnen din og få deg til å riste.
Hvis du opplever hyppige risting under søvn og oppdager at det påvirker kvaliteten på hvilen din, er det viktig å konsultere en helsepersonell for riktig diagnose og passende behandling. De kan hjelpe med å identifisere den underliggende årsaken og gi passende anbefalinger eller behandlinger for å løse problemet.