Babyen din sover på dagtid, men ikke om natten. Hvordan endrer du dette mønsteret?

---

1. Juster dagtidsplanen:

- Sørg for at babyen din får nok søvn på dagtid, men ikke for mye. Sikt på 3-4 lur i løpet av dagen, hver på rundt 30-60 minutter.

2. Konsistens er nøkkelen:

- Hold deg til en konsekvent søvnplan så mye som mulig, inkludert sengetid.

3. Lag en avslappende sengetidsrutine:

- Etabler en beroligende leggetid 15-30 minutter før søvntid. Dette kan innebære et varmt bad, massasje, historie eller mild beroligende.

4. Optimaliser søvnmiljøet:

- Sørg for at babyens rom er mørkt, stille og har en behagelig temperatur (rundt 68-72 grader Fahrenheit).

5. Signal sengetid :

- Bruk et signal for å indikere leggetid, for eksempel å slå av lyset og bruke blendingsgardiner.

6. Sett babyen i søvn når den er døsig, men ikke sover :

– Dette vil hjelpe dem å lære å sovne på egenhånd.

7. Begrens nattstimulering :

- Hold rommet mørkt og stille, og unngå å snakke med eller leke for mye med babyen din i løpet av natten.

8. Unngå daglurer for nær sengetid :

- Forsøk å sørge for at lur og leggetid er tilstrekkelig fordelt slik at babyen din kan bli sliten før leggetid.

9. Unngå koffein og stimulerende aktiviteter før sengetid :

- Unngå å gi babyen mat eller drikke som inneholder koffein før lur eller leggetid.

10. Håndtere nattvåkne konsekvent :

- Hvis babyen din våkner om natten, prøv å berolige den uten å ta den opp eller slå på lyset.

Husk at hver baby er forskjellig og det kan ta litt tid før søvnmønsteret endres. Vær tålmodig og konsekvent, og hvis du fortsatt sliter, ikke nøl med å konsultere en barnelege eller en sertifisert søvnkonsulent for personlig veiledning.