Helse og Sykdom
Mangel på søvn påvirker måten hjernen fungerer . Ifølge nettstedet søvnmangel , " Hjernen arbeider hardere for å motvirke søvnmangel effekter , men opererer mindre effektivt . " Du vil finne deg selv i stand til å tenke klart , konsentrere seg, takle stress, huske informasjon og kontrollere følelser , noe som resulterer i mulig depresjon og irritabilitet . Din følelse av motivasjon svekkes på grunn av tretthet og sløvhet . Ikke får nok søvn fører også til hjernen din til å operere i ufleksible tankemønstre . Dette gjør problemløsning vanskelig siden hjernen ikke kan generere nye ideer lett . Et fast tankemønsterogså hemmer kreativiteten . Søvnmangel kan også føre til hallusinasjoner .
Fysiske funksjonsnedsettelser
Kroppen føles konsekvensene av å ikke få nok søvn om natten . Mangel på søvn kan resultere i skjelvinger, sløret tale og svekket motorikk . Dine svekket motorikk tregere reaksjonstider , noe som gjør bruk av tunge maskiner --- som motorkjøretøy --- farlig . Ikke får nok søvn slites ned immunsystemet, noe som resulterer i gjentatte forkjølelser og infeksjoner . Du vil også oppleve betydelige vektendringer --- vanligvis en vektøkning . Dette skjer fordi søvnmangel og dårlig søvnkvalitet forstyrre kroppens hormonnivåer som for eksempel leptin og ghrelin nivåer . Disse hormonnivåene bidra til å regulere appetitten . Ifølge " Washington Post" artikkel " Forskere finne ut hva Losing Sleep gjør til en Body , " mangler en søvn kan bidra til fedme .
Sykdommer
Ikke får nok søvn forstyrrer balansen av hormonnivåene samt essensielle proteiner . Denne forstyrrelse av hormoner og proteiner øker risikoen for sykdom, slik som kreft i tykktarmen , bryst cancer , hjertesykdom og hypertensjon. Søvnmangel kan øke produksjonen av stresshormonet og øke blodtrykket , noe som skaper en høy risiko for hjerteinfarkt og slag .