Vil mangel på søvn gjøre deg mer utsatt for å utvikle sykdom?

Søvn er en essensiell prosess for kroppen for å reparere og forynge seg selv. Når noen er søvnmangel, kan det føre til en rekke helsemessige konsekvenser. På kort sikt kan mangel på søvn resultere i tretthet, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, svekkede beslutningsevner og økt sannsynlighet for ulykker. På lang sikt kan kronisk søvnmangel bidra til en rekke kroniske helsetilstander, inkludert:

– Økt risiko for overvekt og diabetes type 2:Mangel på søvn kan forstyrre kroppens produksjon av hormoner som regulerer sult og stoffskifte.

- Økt risiko for hjerte- og karsykdommer:Søvnmangel kan øke blodtrykket og betennelsen, som begge er risikofaktorer for hjertesykdom og hjerneslag.

- Nedsatt immunforsvar:Mangel på søvn kan svekke immunforsvaret, noe som gjør folk mer utsatt for infeksjoner og sykdommer.

- Økt risiko for depresjon og angst:Søvnmangel kan forverre symptomer på psykiske lidelser som depresjon og angst.

Generelt er det viktig å få nok søvn for å opprettholde god helse og redusere risikoen for å utvikle kroniske sykdommer. Den anbefalte mengden søvn for voksne er 7-8 timer per natt.