Hvordan får du en 8-åring til å sove?

- Etabler en vanlig søvnplan og hold deg til det så mye som mulig, også i helgene.

- Lag en avslappende sengetidsrutine som kan inkludere et varmt bad, lese en bok eller lytte til beroligende musikk.

- Sørg for at barnets soverom er mørkt, stille og kjølig .

- Unngå å gi barnet koffein eller sukker i timene frem til leggetid.

- Oppmuntre barnet ditt til å trene regelmessig , men ikke for nær sengetid.

- Hvis barnet ditt har problemer med å sovne, snakk med legen din.