Bør du holde deg i REM-søvn mesteparten av natten?

Det anbefales ikke å holde seg i REM-søvn mesteparten av natten. Mens REM-søvn er et viktig stadium i søvnsyklusen, utgjør den vanligvis bare 20-25 % av den totale søvntiden. De andre stadiene av søvn, inkludert ikke-REM søvnstadier som dyp søvn (også kjent som slow-wave søvn), er også avgjørende for generell helse og velvære.

Å holde seg i REM-søvn over en lengre periode kan forstyrre den naturlige søvnsyklusen og potensielt føre til søvnforstyrrelser, søvnighet på dagtid og nedsatt kognitiv funksjon. For å sikre optimal helse er det viktig å ha en balansert søvnsyklus som inkluderer tilstrekkelige mengder av alle søvnstadier.