Helse og Sykdom
Alkohol og sedativa slappe av musklene i halsen din . Når halsen er litt lukket , vil luftstrømmen vibrere din bløte ganen og drøvelen , forårsaker en økning i snorking . ABC Nyheter foreslår unngå alkohol tre til fire timer før du går til sengs .
Vekt
Snorking er mer vanlig hos personer med store halser fordi mer fettvev blokkerer luftstrøm til halsen . Derfor , ved å bære rundt ekstra pounds , øker du risikoen for snorking . Invester i et vekttap program , det vil løse mange helseproblemer , inkludert snorking
sovestilling
Når du sover på ryggen , tungen delvis . blokkerer luftveiene til halsen . Sove på din side for å unngå dette problemet . Hvis du ikke er komfortabel på din side , heve hodet av sengen . Svak skråning kan hjelpe deg å holde tungen flatt mens du sover .
Nesetetthet
Når du er syk , gjør nesetetthet det vanskelig å puste gjennom nesen . Den ekstra pusting forårsaker vev å skifte og blokkere halsen , forårsaker du å snorke . Bihulebetennelse og allergi , som også forårsaker overdrevet puste , kan føre til snorking , også. Bruk nese strips for å forbedre pusten din .
Mouth Anatomy
Den naturlige anatomi i munnen kan føre til snorking . Ekstra vev på drøvelen , bløte ganen eller mandlene blokkerer luftveiene til halsen , noe som resulterer i høyt snorker . Uvulopalatopharyngoplasty er en medisinsk prosedyre der kirurger trim overflødig muntlige vev , forbedre luftstrømmen . Ifølge WebMD , reduserer kirurgi Snorking i 43-73 prosent av pasientene .
Sleep Apnea
påtrengende søvnapné er en lidelse som fører til pauser i pusting mens du hviler . De pauser resultere fra overflødig vev i halsen. Høyt snorking , gisping og sniffet hele natten er symptomer på denne tilstanden . Medisinske behandlinger , som for eksempel bruk av en kontinuerlig positivt luftveistrykk maske , er tilgjengelig hvis du har søvnapné .