Hva er maks du bør sove på 24 timer?

Det finnes ikke noe fasitsvar på dette spørsmålet, da den optimale søvnmengden kan variere fra person til person. Imidlertid trenger de fleste voksne rundt 7-8 timer søvn per natt. Å sove mer enn 9-10 timer per natt kan være forbundet med negative konsekvenser for helsen, som økt risiko for overvekt, diabetes og hjertesykdom. Det er viktig å finne mengden søvn som gjør at du kan våkne uthvilt og energisk i løpet av dagen.