Hva skal du gjøre når du er i gips?

1. Følg legens instruksjoner nøye. De vil gi deg spesifikke instruksjoner om hvordan du tar vare på gipsen din, inkludert hvordan du holder den ren og tørr, og hvordan du unngår å legge for mye vekt på den.

2. Hold gipsen hevet. Dette vil bidra til å redusere hevelse og smerte. Støtt benet på puter eller bruk rullestol eller krykker for å unngå å gå på gipsen.

3. Skal gipsen din. Dette kan bidra til å redusere hevelse og smerte. Påfør is i 20 minutter om gangen, flere ganger om dagen.

4. Ta smertestillende medisiner som anvist. Legen din kan foreskrive smertestillende medisiner for å hjelpe deg med å håndtere smerten. Ta medisinen som anvist, og ikke overskrid den anbefalte dosen.

5. Hold gipsen ren og tørr. Vann kan skade gipsen og øke sannsynligheten for at den går i stykker. Unngå å bli våt i gipsen når du bader eller dusjer. Bruk et vanntett støpt deksel eller en plastpose for å beskytte gipsen mot vann.

6. Ikke legg vekt på gipset ditt. Dette kan føre til at gipsen knekker eller skade beinene dine. Bruk krykker eller rullestol for å unngå å legge vekt på gipsen.

7. Se etter tegn på infeksjon. Tegn på infeksjon inkluderer smerte, hevelse, rødhet og drenering fra gipsen. Hvis du opplever noen av disse symptomene, kontakt legen din umiddelbart.

Emosjonell omsorg

Å være i en helkroppsbesetning kan være en utfordrende opplevelse. Det kan være frustrerende å være begrenset i bevegelsene dine og å måtte stole på andre for å få hjelp. Det er viktig å ta vare på din emosjonelle helse så vel som din fysiske helse i løpet av denne tiden.

* Snakk med legen din eller en terapeut. Å snakke om følelsene dine kan hjelpe deg med å takle de følelsesmessige utfordringene ved å være i rollebesetning.

* Tilbring tid med familie og venner. Å ha sosial støtte kan hjelpe deg til å føle deg mindre isolert og mer positiv.

* Finn måter å slappe av på. Avslappende aktiviteter kan bidra til å redusere stress og forbedre humøret ditt. Noen eksempler på avslappende aktiviteter inkluderer lesing, lytte til musikk eller tilbringe tid i naturen.

* Vær tålmodig. Det tar tid å lege fra et brudd. Vær tålmodig med deg selv og gi kroppen din tid til å restituere seg.