Helse og Sykdom
1. Beindannelse og vekst: Kalsium er avgjørende for dannelsen av nytt beinvev og vekst av bein i barne- og ungdomsårene. Det kombineres med fosfor for å danne hydroksyapatittkrystaller, som er byggesteinene i bein.
2. Beinremodellering: Gjennom livet brytes gammelt beinvev konstant ned og erstattes med nytt beinvev i en prosess som kalles beinremodellering. Kalsiumioner er avgjørende for dannelsen av ny benmatrise og mineralisering av nydannet beinvev.
3. Beinstyrke og -densitet: Kalsium er ansvarlig for stivheten og styrken til bein, og hjelper dem til å motstå bøying og brudd. Tilstrekkelig kalsiuminntak bidrar til å opprettholde bentettheten og reduserer risikoen for å utvikle osteoporose, en tilstand som er preget av svake og sprø bein.
4. Tannhelse: Kalsium er viktig for utvikling og vedlikehold av sunne tenner. Det er en viktig komponent i tannemaljen, som beskytter tennene mot forråtnelse og skade.
5. Beinmineralisering: Kalsium er nødvendig for mineralisering av bein, som oppstår når nydannet beinvev herdes og styrkes ved avsetning av kalsium og fosfor. Denne prosessen sikrer riktig struktur og stabilitet av bein.
6. Fellesfunksjon: Kalsium bidrar til å opprettholde sunne ledd og reduserer risikoen for leddgikt. Det er involvert i produksjonen av leddvæske, som smører leddene og reduserer friksjonen mellom bein.
7. Muskelfunksjon: Kalsium spiller en rolle i muskelfunksjon, inkludert sammentrekning og avspenning av skjelettmuskulaturen. Det er nødvendig for overføring av nerveimpulser til muskler, slik at de kan bevege seg riktig.
Totalt sett er kalsium avgjørende for riktig vekst, utvikling og vedlikehold av skjelettsystemet. Tilstrekkelig kalsiuminntak gjennom kosthold eller kosttilskudd er avgjørende for å sikre sterke bein, sunne tenner og generell skjeletthelse.