Hvordan virker Ice Hjelp med hevelse

Det første de fleste gjør når de får et blåmerke eller forstuing er å " is it" - bruke en ispose til skaden . Bruk av kalde omslag på en skade er en hundre år gammel praksis som er en standard medisinsk behandling i dag på sykehus over hele verden . Bruk av isen kan hjelpe deg å gjenopprette raskt fra mindre skader hvis det er gjort riktig . Bruk av isen feil eller for mye kan gjøre mer skade enn godt . Hvordan oppstår hevelse

Enhver påkjenning for kroppen - et blåmerke , forstuing eller muskelkraft , eller beinbrudd - kan føre til hevelse . Når du skader en del av kroppen din , det myke vevet rundt det skadde området også er skadet , og fibrene i de berørte muskel eller sene blir forstyrret . Kapillærer, de små blodårene som forsyner oksygenrikt blod til de berørte vev , bryte og lekke blod og serum inn i de tilstøtende vev , noe som resulterer i lokal hevelse .
Hvordan Ice Hjelper Hevelse

Bruk av isen til en skade tvinger de ødelagte blodkar til constrict , stoppe lekkasje av blod og serum . Når lekkasjen stopper, blir hevelse minimert og smerte er lettet . Ice kan forhindre hevelse hvis du bruker den umiddelbart etter at skaden oppstår .
Ice Versus Heat

Bruk av varme til en skade har motsatt effekt av å bruke is . Varme fører det knuste , lekkende kapillærer for å utvide seg , noe som øker lekkasje av blod og serum i de påvirkede vev. Dette kan føre til betennelse og langsom helbredelse . Varme programmer er mer hensiktsmessig for kroniske skader som belastningsskader eller belastningsskader , fordi økt blodtilførsel til den skadde området akselererer helbredelse .
Riktig Application

Den riktige måten å bruke isen er å knuse den , legg den i en plastpose og dekke posen med et vått håndkle . Den knuste is sams lett til formen av den skadede kroppsdel. Du kan også bruke en pose med frosne grønnsaker . Påfør ispose til den skadde området i 20 minutter , deretter fjerne den i 20 til 40 minutter for å unngå skade på huden fra isen . Du må kanskje gjøre dette et par ganger i løpet av dagen .