Hvorfor Er leddsmerter verre om natten ?

Etter en lang dag , kan leddene verke om natten . Og når du prøver å sove , dette kan holde deg våken og ubehagelig , og gjør deg mer bevisst på den smerten du opplever . Det er flere grunner til at dette skjer . Daglige aktiviteter

Når du er involvert i daglige aktiviteter , er du mindre sannsynlig å fokusere på smerte . Om natten , når du ikke blir distrahert , kan leddsmerter være mer tydelig . Også , hvis du har gjort gjentatte eller anstrengende aktiviteter i løpet av dagen , vil du føle effekten i kveld .
Adrenal utmattelse

Ifølge Dr. Rob Gottesman , en av grunnene til at leddene vondt om natten er adrenal utmattelse . Han sier at binyrene er kroppens naturlige anti-inflammatoriske. Hvis de blir skattlagt i løpet av dagen , vil hevelse skjer om natten . Ifølge AARP.org , er leddsmerter et symptom på binyrebarksvikt .
Stress og tretthet

Når du er under stress , binyrene slipper kortisol , noe som kan føre til søvnløshet. Ikke senge kan føre til en lav tretthet , som kan utløse leddsmerte . Kontinuerlig stress og tretthet kan svekke immunforsvaret og gjøre smertene mer sannsynlig .
Ernæring

Et kosthold med mye hvitt sukker og koffein kan stresse kroppen . Stress kan tømme deg for viktige næringsstoffer som kalsium . Kalsium er et viktig mineral for å holde bein, ledd og muskler sterk . Hvis du er kalsium -mangel , dette også kunne føre til leddsmerter .
Øvelser og Strekker

Dr. Joan Liebmann - Smith , medforfatter av boken " Body Signs ", forklarer at når leddene er immobile , kan dette føre til smerter og stivhet . Gjør regelmessig mosjon og tidlig kveld stretching kan holde leddene smidig og minimere smerte .