Hvordan forbedre sirkulasjonen og farge i Feet

kan Dårlig sirkulasjon påvirker føttene være forårsaket av mange lidelser, inkludert Raynauds sykdom , en tilstand der trange blodkar hindre normal blodtilførsel fra å nå fingre og tær , diabetes, høyt blodtrykk, og høyt kolesterol . Dette kan påvirke sensasjon og farge i føttene . Mens behandling av den underliggende årsak til sirkulasjonsproblemerer viktig, det er også fremgangsmåter for behandling av sirkulasjonsproblemerdirekte. Identifikasjon

Symptomer på dårlig sirkulasjon i føttene inkludere nummenhet eller prikking , problemer med å holde området varmt og misfarging som blek hud eller et blålig eller rødlig fargetone , ifølge ePodiatry nettstedet .


Betydning

Dårlig sirkulasjon kan hindre sår fra healing på riktig måte, ifølge ePodiatry . Huden kan bli svak og kutt, sår og infeksjoner kan oppstå lettere og ta mye lengre tid enn normalt å helbrede .

Sko arkiv

Godt utstyrt fottøy forebygger ekstra press på føtter og ankler , ifølge ePodiatry . Dette kan redusere smerter , misfarging og kulde forbundet med dårlig sirkulasjon .
Røyke

Røyking constricts blodkar og skader blodårene , ifølge Mayo Clinic . Røykeslutt kan bedre blodsirkulasjonen.
Diet

Kosthold er viktig i forvaltningen av diabetes, blodtrykk og kolesterol , faktorer som påvirker blodsirkulasjonen . Dietter høy i vitamin A , B - 6 , C og E og næringsstoffer som folat , fiber og omega - 3 fettsyrer lavere risiko for perifer karsykdom , den primære årsaken til dårlig sirkulasjon , ifølge Mayo Clinic . Arkiv
Trening

Trening øker blodsirkulasjonen , ifølge Mayo Clinic . Det hjelper også å redusere andre risikoer forbundet med mange av de sykdommer som forårsaker dårlig sirkulasjon ( for eksempel trening kan senke blodtrykket) og vilkår muskler til å bedre bruke oksygen , noe som kan redusere smerter forbundet med dårlig sirkulasjon .