Hva skal jeg gjøre for sår hals og bihulebetennelse?

Her er noen tips for å lindre sår hals og bihulebetennelse:

1. Hvile :Få mye hvile for å la kroppen din helbrede.

2. Hydrering :Drikk rikelig med væske, for eksempel vann, varm te eller suppe, for å tynne slim og holde halsen fuktig.

3. Luftfukter :Bruk en luftfukter eller fordamper for å tilføre fuktighet til luften, noe som kan bidra til å lindre tetthet og lindre sår hals.

4. Saltvannsgurgle :Gurgle med varmt saltvann flere ganger om dagen for å redusere betennelse og smerter i halsen.

5. Honning :Ta en skje honning, som har antibakterielle og beroligende egenskaper, for å lindre irritasjon i halsen.

6. Reseptfrie medisiner :Bruk reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen eller acetaminophen for å redusere smerte og feber.

7. Dampinnånding :Pust inn damp fra en bolle med varmt vann eller ta en varm dusj for å fjerne tett nese.

8. Neseskylling :Bruk en saltvannsnesespray eller irrigator for å skylle og skylle ut nesegangene, noe som kan bidra til å lindre tetthet og bihuletrykk.

9. Unngå irriterende stoffer :Unngå eksponering for allergener, forurensninger og irritanter som kan forverre sår hals og bihulebetennelse.

10. Varme væsker :Bruk varme væsker som supper eller te for å lindre irritasjon i halsen og fremme hydrering.

11. Halstabletter :Bruk halspastiller som inneholder ingredienser som mentol eller eukalyptus for å hjelpe til med å bedøve halsen og redusere betennelse.

12. Løft hodet :Når du sover, løft hodet med ekstra puter for å redusere sinustrykket og forbedre dreneringen.

13. Unngå røyking og alkohol :Unngå å røyke og drikke alkohol, da disse kan irritere halsen og bihulene.

14. Begrens meieriprodukter :Noen opplever at meieriprodukter kan øke slimproduksjonen, så det kan være lurt å begrense inntaket under en bihulebetennelse.

15. Antibiotika (om nødvendig) :I noen tilfeller kan en bakteriell bihuleinfeksjon kreve antibiotika foreskrevet av lege.

Når bør du oppsøke lege :Sår hals og bihulebetennelse går som regel over i løpet av få dager, men oppsøk lege hvis du opplever alvorlige symptomer, som høy feber, vedvarende smerter, pustevansker eller hvis symptomene ikke blir bedre etter flere dager.