Slik hindrer sult smerter uten å spise

Hunger smerter eller veer , er et tegn på at kroppen din trenger næring , eller i det minste mener det er behov for noe . Selv om det er fristende å mate at growling magen når tegn på sult er der, kan de som ser sin vekt eller inntak generelt ønsker å prøve noen andre tiltak før du gir etter for sult demoner . Det er ikke alltid nødvendig å spise for å få det mett følelse . Instruksjoner
en

Exercise . Kom deg ut og løpe, svømme , sykkel eller gå selv . Enhver øvelse regulerer appetitten , i henhold til vekttap for Alle nettside . Ikke bare vil jobbe ut hjelp turn off sult smerter , vil det hjelpe deg å kontrollere matinntaket når du endelig spise .
To

Drikk minst ett fullt glass med vann , og drikke mer hvis du fremdeles føler sulten . Vann er ikke bare sunt for huden vår , det spyler giftstoffer og holder oss hydrert, noe som fører til høyere energinivå .

Vann er en sunn måte å fylle magen , noe som vil eliminere eller redusere sult smerter før neste spisetid .
3

Tygg tyggegummi , helst sukkerfri . Loven av tygging forteller hjernen din at maten er på vei til magen . Ikke imidlertid gjøre denne praksisen en rutinemessig del av kostholdet ditt , tygge utgivelser fordøyelsesenzymer syrer i magen , og hvis det ikke er mat kommende, vil at syre gradvis spise bort på mageslimhinnen
4 <. p> Tenk på hvordan du kan lage et sunt måltid når det er på tide å spise igjen . Høy-kalori mat ofte gjør oss ta inn mer energi enn ut kroppen virkelig trenger , og mye av innholdet i disse søtsaker eller andre comfort food vil slå til fett .

Når du spiser , sørg for å spise mindre måltider oftere i løpet av dagen . Fôring selv mindre mengder oftere , og bruker mer frukt og grønnsaker , hjelper du kroppen til å forbrenne bedre og unngå at oppblåst følelse .