Hvordan øke Appetite

Hvis du er undervektig eller du trenger for å opprettholde muskelmasse under en sykdom , øker appetitten er nødvendig . Noen mennesker synes det er vanskelig å spise hvis de ikke er sultne . Når du trenger å forbruke flere kalorier , prøve noen enkle teknikker for å øke ditt ønske om mat . Instruksjoner
en

Ta en spasertur . Hvis en dårlig appetitt er forårsaket av depresjon , kan en spasertur utenfor heve ditt humør .
To

Legg kanel til maten . Kanel stimulerer appetitten naturlig. Legg litt til kakao eller kombinere det med litt sukker og dryss den over buttered toast for en velsmakende godbit . Andre krydder som øker appetitten er ingefær , peppermynte og anis .
3

Snakk med legen din om en alternativ medisiner hvis din resept er årsaken til din senket appetitt .
4

Reduser fiberinntaket. Å spise fiber gjør at du føler deg full og det er flott når du prøver å gå ned i vekt, men når du trenger å øke din appetitt, spiser mindre fiber gir mer plass i magen for høyt kalori mat .
5

Drikk et lite glass juice en halv time før et måltid . Sukkeret i frukt juice fører til en topp , etterfulgt av en nedgang i blodsukkeret som utløser appetitten .
6

Spis rett før du går til sengs . Forbruker mat om natten øker frigjøring av insulin og stimulerer appetitten . Men gjør dette hver kveld vil også øke stoffskiftet . Prøv å spise sent på kvelden bare en gang hver 3 til 4 dager .
7

Bruk kunstige søtstoffer for å øke appetitten . Noen forskere tror disse søtstoffer kan føre til at insulinnivåettil å pigge , øker appetitten .
8

Prøv å spise litt mer mat enn du egentlig vil til hvert måltid . Som magen strekker seg , vil appetitten øke tilsvarende .