Binge Eating Disorder Hvordan helse

Binge eating disorder (BED) er en alvorlig spiseforstyrrelse som kan føre til helseproblemer. Personer med BED opplever tilbakevendende episoder med overspising, som er preget av å spise store mengder mat i løpet av kort tid og føle mangel på kontroll over spisingen.

BED kan ha en rekke negative helsekonsekvenser, inkludert:

* Overvekt

* Type 2 diabetes

* Hjertesykdom

* Hjerneslag

* Høyt blodtrykk

* Leddsmerter

* Infertilitet

* Depresjon

* Angst

* Rusmisbruk

BED kan også føre til sosiale problemer, for eksempel:

* Isolering

* Vanskeligheter på jobb eller skole

* Økonomiske problemer

* Relasjonsproblemer

Hvis du tror du kan ha BED, er det viktig å søke profesjonell hjelp. Behandling for BED involverer vanligvis en kombinasjon av psykoterapi, medisinering og livsstilsendringer. Med behandling kan personer med BED komme seg og leve sunne, tilfredsstillende liv.

Her er noen tips for å administrere BED:

* Spis vanlige måltider og snacks. Å hoppe over måltider kan føre til overspising. Sørg for å spise tre måltider og to mellommåltider per dag.

* Ikke begrens matinntaket. Å begrense matinntaket kan også føre til overspising. Tillat deg selv å spise all mat, inkludert de som du kanskje anser som "dårlig".

* Finn sunne måter å takle stress på. Stress kan utløse overspising. Finn sunne måter å takle stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

* Få støtte fra en terapeut eller støttegruppe. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere de underliggende årsakene til din BED og utvikle mestringsmekanismer. En støttegruppe kan gi deg et nettverk av mennesker som forstår hva du går gjennom.

Hvis du sliter med BED, vær så snill å vite at du ikke er alene. Det er hjelp tilgjengelig. Med behandling kan du bli frisk og leve et sunt, tilfredsstillende liv.