Hvordan overvinne kresen spising

Kresen mat er et vanlig problem hos barn, men det kan også ramme voksne. Det er mange grunner til at folk blir kresne spisere, inkludert genetikk, miljøfaktorer og lært atferd.

Tips for å overvinne kresen mat

* Ikke tving barnet ditt til å spise noe. Dette vil bare gjøre problemet verre. Tilby i stedet en rekke sunne matvarer og la barnet velge hva de vil spise.

* Gjør måltider morsomme. Prøv å bruke forskjellige farger, former og teksturer for å gjøre måltider mer tiltalende. Du kan også la barnet ditt hjelpe deg med å lage mat.

* Gi et godt eksempel. Barn er mer sannsynlig å spise sunn mat hvis de ser foreldrene deres spise dem.

* Vær tålmodig. Det kan ta tid før barnet ditt overvinner kresen mat. Bare fortsett å tilby sunn mat, og til slutt vil de begynne å spise dem.

Ytterligere tips til foreldre til kresne spisere

* Ikke bestikke barnet ditt til å spise. Dette vil bare lære dem at de kan få det de vil ha ved å nekte å spise.

* Ikke straff barnet ditt for ikke å spise. Dette vil bare gjøre problemet verre.

* Snakk med barnet ditt om matvanene deres. Finn ut hvilken mat de liker og ikke liker. Du kan også spørre dem hvorfor de er kresne spisere.

* Søk om nødvendig profesjonell hjelp. Hvis du er bekymret for barnets matvaner, snakk med legen din eller en registrert kostholdsekspert.

Å overvinne kresen mat kan være en utfordring, men det er mulig. Ved å følge disse tipsene kan du hjelpe barnet ditt med å utvikle sunne matvaner som varer livet ut.