Hvordan Reduser reflux

En brennende følelse som kan bli følt i halsen , en sur smak i munnen , kvalme , brystsmerter , og en kronisk hoste er alle prim tegn på syre reflux . Disse symptomene kan tyde på at du har en syre reflux problem som er en kronisk tilstand . En livsstilsendring vil være nødvendig , og noen medisiner er tilgjengelige for å behandle denne lidelsen . Instruksjoner
en

Spis en diett som er lav i fett . Hold deg unna matvarer som vil intensivere acid reflux som matvarer som er stekt , fet mat, smør , majones, noe som er kremet , sjokolade, noen form for mints , sitrus , krydret mat og tomater .
2

Hold deg unna drikker som inneholder koffein inkludert kaffe , pop og te . Unngå alkohol på alle kostnader , så dette vil virkelig påvirke syre reflux .
3

slippe litt vekt hvis du er overvektig . Aldri legg deg ned før en time er gått etter å ha spist . Ikke spis tunge nighttime snacks .
4

slutte å røyke sigaretter som de vil bidra til din reflux .
5

suger på harde drops og tyggegummi kan forverre acid reflux fordi det gjør at luften kan komme inn , noe som resulterer i raping . Raping kan forårsake acid reflux å bli verre . Drikk minst 80 gram vann daglig .
6

Hev hodet ditt ca 8 inches hver natt mens du sover som ligger flatt vil øke syre reflux .
7

Reduser stress i livet ditt fordi stress vil utløse acid reflux .
8

Iført tettsittende klær vil også øke noe sure oppstøt, så sørg for at spesielt rundt magen området klærne er løsere .