Hva er kortsiktige effekter av å ikke spise nok?

Kortsiktige effekter av å ikke spise nok (underspising eller underernæring) kan omfatte:

- Lavt energinivå og tretthet

- Konsentrasjonsvansker og nedsatt kognitiv funksjon

- Irritabilitet og humørsvingninger

- Hodepine

- Svimmelhet og svimmelhet

- Forstoppelse

- Magesmerter, kvalme og oppkast

- Tørr hud, hår og negler

- Muskelsvakhet og kramper

- Senket hjertefrekvens og lavt blodtrykk

- Redusert immunforsvar gjør en mer mottakelig for infeksjoner

- Menstruasjonsuregelmessigheter hos kvinner

- Nedsatt fertilitet hos både menn og kvinner

- Søvnforstyrrelser

- Føler meg kald hele tiden på grunn av nedsatt forbrenning

- Redusert toleranse for fysisk og psykisk stress