En albue skade , ofte referert til som " tennisalbue ", oppstår fra overusing albuen i en lignende bevegelse om og om igjen . Noen idrettsutøvere som opplever hyppige anfall av tennisalbue , foruten tennisspillere er ping - pong spiller , basketballspillere og skjøt puttere . Ifølge Mayo Clinic , tennis albue lidende opplever smerter fra sener i underarmen til den benete utsiden av albuen , og smerten kan spre seg nedover underarmen til håndleddet . Noen som lider av tennisalbue har funnet lindring med en antikk jern albue brace . Å vite hvordan du bruker den riktig er en nøkkel til suksess . Du trenger
Table eller en flat overflate
Sling ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en
Sett albuen spenne på et flatt underlag , og skyv albue i koppen av seler . Plasser jernstang ned på utsiden av armen , albuen er den siden på .
To
Pakk lærreim nær albuen hele veien rundt armen din og legg den under metallstang .
3
Pakk den andre stropp hele veien rundt håndleddet og putt den under metallstangen .
