Tennis Elbow rettsmidler

Tennis albue er en vanlig type idrettsskade som kan være forårsaket av en rekke aktiviteter av overforbruk ( ikke bare ved tennis ) . Lateral epikondylitt - den medisinske termen for tennisalbue - indikerer en skade senene som kjører mellom albuen og musklene i underarmen . Denne tilstanden kan føre til smerter og ubehag i de områdene av albue , underarm og håndledd . Det finnes måter å behandle denne type av skade , så vel som fremgangsmåter for å forhindre det. Fysioterapi

Legen din kan forskrive et kurs av fysioterapi for å rehabilitere en tennisalbue skade. Denne planen vil inneholde øvelser og strekninger som sakte styrke underarmen muskler og legge fleksibilitet til armen din generelt . Du kan også ha å bære en type spenne eller terapeutisk bandasje for en periode for å støtte din arm bevegelser . En sports lege kan hjelpe deg å vurdere hvilke spesifikke typer bevegelser forårsaket skaden , og kan hjelpe deg tilpasse dine sportslige aktiviteter , slik at du ikke fortsetter å utføre de samme bevegelsene
Medisinsk intervensjon

For mindre tennis albue skader , kan ibuprofen redusere smerte og hevelse . Glasur i feltet, og heve det for en tid kan hjelpe til i tillegg. For mer alvorlige smerter , kan legen forskrive en type corticosteriod å bringe midlertidig lindring . Slike medikamenter kan administreres topisk eller ved injeksjon. Hvis fysioterapi og /eller medisiner ikke bringe lettelse , kan du må opereres for problemet . Kirurgiske inngrep for tennisalbue er sjeldne og bare ansatt dersom andre behandlinger har konsekvent unnlatt over en betydelig periode .
Forebygging

Forebygging er den beste medisin for tennisalbue. Sørg for at du strekke grundig før han gikk i sportslige aktiviteter. Når du begynner å trene eller spillet , starter på et lavere tempo og bygge derfra . Bruk riktig form slik at du ikke skader deg . Hvis du føler ubehag i armen din , stoppe aktiviteten og gi armen en pause for et par dager eller til ubehag forsvinner helt .