Tips til å heve lavt stoffskifte

Den prosessen der kroppen omdanner hva du spiser og drikker kalles metabolisme . Hvis du sliter med et lavt stoffskifte , kan du prøve å gjøre noen endringer i ditt daglige liv for å forbedre og øke stoffskiftet . Heldigvis er noen av de viktigste vaner er lett å implementere . Spis frokost

hoppe starte stoffskiftet umiddelbart i morgen med frokost . Stoffskiftet bremser mens du sover om natten , og ikke plukke opp igjen før du spiser , slik at frokost er dagens viktigste måltid så langt som stoffskiftet er bekymret.
Velg High Intensity Cardio

Jo mer intens trening , desto mer kalorier brent . Høy intensitet kardiovaskulær trening tar deg til den anaerobe sonen av trening . Kroppen er tvunget til å behandle avfallet og komme seg fra aktivitet , og mer etter trene kalorier blir brent som resultat.
Spis Ofte

Fem til seks mini måltider er å foretrekke til tre større måltider i løpet av dagen . Jo lenger du venter i mellom måltidene , jo mer stoffskiftet justere og sakte for å spare energi . Hvis kroppen din er konstant drevet , vil stoffskiftet være på topp ytelse .
Forbedre Body Composition

Tren med vekter og øke din muskelmasse for å oppnå en høyere metabolisme . Jo mer muskler du har , jo flere kalorier forbrenner du. Muskelvev er metabolsk aktiv og forbrenner kalorier selv i ro
holde seg hydrert

Dehydrering vil bremse stoffskiftet : . Over 70 prosent av alle kroppens funksjoner foregår i vann . Unngå å konsumere mat og drikke som har en dehydrerende effekt , som for eksempel alkohol . Enkelt sagt , holde deg hydrert .