Submaksimal gradert trenings Testing & Metabolsk syndrom

Metabolsk syndrom , vanligvis kjent som " syndrom X , " er en av de ledende prediktorer for hjertestans og hjertesvikt . Utføre testøvelser på personer med metabolsk syndrom kan være en vanskelig affære , som du ikke ønsker å tilfeldigvis overstimulate deres kardiovaskulære systemet når de allerede er disponert for sykdom . I tilfeller som dette , kan submaksimal utøve testing gir et solid alternativ utformet for å ivareta sikkerheten for pasienten. Metabolsk syndrom

Metabolsk syndrom er det offisielle navnet på en pasient som lider av en kombinasjon av følgende tre vilkår : pre - diabetes ( overdreven insulin resistens ) , hypertensjon ( høyt blodtrykk) , og høy kolesterolnivået . metabolsk syndrom kan føre til utvikling av hjerneslag , full - blåst diabetes eller koronarsykdom. Dårlig kosthold og mangel på mosjon er de hyppigste årsakene til utvikling av metabolsk syndrom .
Metabolsk syndrom behandling

Ifølge ekspertene på Google Health , den allment aksepterte løpet av behandling for behandling av metabolsk syndrom , er å behandle de underliggende helsetilstander som er årsak til sykdommen. For eksempel , hvis den enkelte er å spise en ekstremt dårlig kosthold og lider av fedme , normalisering vekt og kosthold er det første skrittet til å bekjempe metabolsk syndrom . Likeledes , hvis pasienten er negativ til å trene, kan regelmessig trening og mosjon testing bidra til å avhjelpe problemet .
Submaksimal Exercise Testing

Ifølge en artikkel skrevet av Elizabeth Dean som ble publisert i august 2000-utgaven av Physical Therapy , er submaksimal trening testing den allment akseptert metode for å måle generelle aerobe kapasitet . Submaksimal trening testing utføres ved at den enkelte gjennomføre en rekke hjerte- tester ( vanligvis går eller jogger på en tredemølle ) mens hans høyeste nivået av oksygenforbruk av målt . Der , over tid , den maksimale mengden oksygen som brukes for en test avtar , fremgang har blitt gjort mot fitness.

Fordeler

Den primære bruken av submaksimal trening testing er for personer som ikke er i toppform , hvor gjennomføre maksimalt utøve testing (kjører flat - out ) vil utgjøre en fare for deres helse . Dette gjør submaksimal trening teste et ideelt verktøy for bruk av evaluering personer med stoffskiftesykdom , som deres svekket fysisk tilstand gjør gjennomføre tradisjonell maksimal testing både upraktisk og usikre .
Hensyn

Legg merke til at mens den beste måten å gjennomføre submaksimal trening testing er under oppsyn av legen din , kan du gjennomføre din egen pseudo - submaksimal trening test på treningsstudio . Bare utføre 20 til 30 minutter med moderat intensitet aerobic aktivitet (for eksempel rask gange ) , så mentalt vurdere vanskelighetsgraden på øvelsen på en skala fra én til ti . Test deg selv på samme vilkår en måned eller to senere , og hvis treningen virker lettere , har tilstanden din sannsynligvis forbedret til det bedre .