Hvordan kan jeg Slow Down My Metabolism

? Stoffskiftet er en finstemt arbeid av evolusjonære kunst. Det er meget fleksibel og i stand til å tilpasse seg mange forskjellige miljøforhold. Problemet , hvis du prøver å senke stoffskiftet , er at disse korrigerende mekanismer har utviklet seg til å opprettholde forbrenningen din , ikke å endre det . For å senke stoffskiftet , må du plassere konsekvent , betydelig press på den. Det er en god idé å konsultere med en lege før du gjør betydelige endringer i livsstil som kan påvirke helsen din . Instruksjoner
en

Hold deg varm ( men ikke varmt ) . Når du blir kald , regulerer skjoldbruskkjertelenen økning i kroppens stoffskifte for å produsere ekstra innvendig varme. Når du er behagelig varmt , så du kan føle når du våkner opp under din dekker i morgen , kan stoffskiftet nå mye lavere nivåer . Ta en dusj eller et bad i morgen når du våkner opp , og om kvelden før du går til sengs . Varme klær .
To

Kutt ned på fysisk aktivitet . Dette er spesielt nyttig hvis du er svært fysisk aktiv . Når du er mer aktiv , har stoffskiftet å kjøre på en høyere rente for at kroppen din til å levere energi til dine muskler og hjerte-karsystemet . Jo mindre du beveger deg , jo mindre energi kroppen din trenger . Ikke kutt ut fysisk aktivitet helt uten å konsultere legen din , selv om, som noen aktivitet er viktig for din langsiktige helse .
3

Shift dine matvaner til senere på dagen . Hvis du spiser kaloriene senere på dagen , de er mer sannsynlig å bli fordøyd i natt , når du sover . Kroppen din trenger mye mindre energi når du sover , og vil ikke forbrenne så mange av de tilgjengelige kalorier . De vil i stedet bli lagret som fett .
4

inntar færre kalorier . Forbruker for få kalorier over en lengre periode vil betraktelig redusere kroppens metabolisme som det forsøker å spare energi og redusere vekttap . Vær oppmerksom på at du vil høyst sannsynlig gå ned i vekt på denne måten , og at det meste av denne vekten vil være muskler og ikke fett , gitt at dine fysiske aktivitetsnivået er lavere . Ikke kutte kaloriinntakettil det punktet av sult , som sult kan forårsake alvorlig skade på hjerte , nyrer og andre organer . Sørg også for at redusert kaloriinntakikke fører til underernæring . Ta kosttilskudd hvis kostholdet ditt er mangel på viktige vitaminer og mineraler .
5

Ta kontakt med legen din for å se om du ville ha nytte av stoffskifte - senkende medikamenter . Dette trinnet kan være spesielt nyttig hvis du har en overaktiv metabolisme , hypertyreose eller annen medisinsk tilstand som fører til at kroppen din til å overdrive energi .