Vet Diet Colas Slow Down kroppens stoffskifte

? Raising stoffskiftet - den hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier for å holde seg selv i gang - er en nøkkel til å få mest mulig ut av enhver diett . En rask metabolisme betyr at kroppen din brenner mer kalorier i hvile , noe som resulterer i raskere og mer bærekraftig vekttap for deg . Derfor bør du gjøre alt i din makt for å unngå å ta noen skritt som kan svekke din metabolisme . Dessverre , kan du være utilsiktet undergrave din egen slanking fremgang ved å drikke diett Colas. Metabolisme

Gitt to like individer som utfører den samme aktiviteten på samme nivå av intensitet , vil stoffskiftet være " X - factor" som bestemmer hvem som brenner mest kalorier i løpet av prosessen . Dermed antar perfekt samsvar med en øvelse og ernæring plan , er metabolic rate den mest sannsynlige faktor som vil hjelpe eller undergrave det samlede slanking suksess .
Stoffskifte og kosthold

når du kosthold , går kroppen inn i en kalori underskudd . Det vil si, du bruke mer kalorier enn du tar i. Dette har en tendens til å bremse forbrenningen din over tid , som stoffskiftet er en stadig varierende ting , og ikke et stillestående prosess . Dette er den viktigste grunnen til at slanking blir mindre effektiv jo lenger du følge en bestemt diett - kroppen justerer sine utgifter til sin kalori godtgjørelse, å sette bremsene på fett tap
Diet Soda . og Metabolism

Ifølge en fersk studie publisert i " Behavioral Neuroscience , " elementer som inneholder kunstige søtningsmidler , som for eksempel kosthold brus , har en ukjent , men uønsket effekt på metabolismen . Rotter i studien som ble gitt kunstige søtningsmidler endte opp med å få mer vekt enn rotter i kontrollgruppen , som ble matet naturlig sukker . Dermed kan de søtstoffer som brukes i lettbrus være verre for stoffskiftet enn forbruk vanlig sukker - . En forbløffende resultat
Spille Odds

For å unngå denne effekten , begrense forbruket av diett brus vil være en fornuftig første skritt . Videre bare begrense inntaket av diett brus kan ikke være tilstrekkelig . Ifølge Dr. Marie Savard , en medisinsk bidragsyter for ABC nyheter , forskning har vist at personer som spiser minst en diett brus per dag var på en økt risiko for vektøkning . Ifølge Sharon P. Fowler , MPH , en av forskerne som er involvert i studien , er risikoen for fedme klatrer 41 prosent med hver boks med diett brus du forbruker per dag . Med andre ord , hvis du drikker en boks med lettbrus per dag i gjennomsnitt , har du en 41 prosent større risiko enn en ikke - diett brus drikker for å bli overvektige . Merk at selv om dette høres ut som en ganske imponerende skikkelse , hvis den generelle risikoen for fedme var relativt lav - for eksempel 2 prosent - en 41 prosent økning ville bare ta med risikonivået opp til 2,82 prosent , og en 82 prosent økning ( to diett brus per dag) ville bare resultere i en hypotetisk risiko på 3,6 prosent .
andre bivirkninger

Utover bremse stoffskiftet , diett brus fungerer som en psykologisk pute , myndiggjøring dieters å ta skritt som ikke er i samsvar med deres kosten plan . Du kan bli kjent med denne effekten , sett der noen bestiller et relativt usunt måltid kombinert med en diett brus , tenker at det balanserer ut den samlede ernæringsmessige verdi av måltidet . Vurderer dette , er du sannsynligvis bedre å avstå fra kunstige søtningsmidler og kosthold cola helt, forutsatt at du er seriøs om din innsats for å gå ned i vekt .