Den vanlige myten er at trening bremser stoffskiftet. I virkeligheten øker trening forbrenningen både under og etter treningen. Under trening krever kroppen mer energi enn i hvile, noe som fører til en økning i stoffskiftet. Denne forhøyede metabolismen vedvarer selv etter treningsøkten, slik at du kan forbrenne kalorier mer effektivt. Regelmessig trening kan også bygge muskelmasse, noe som ytterligere bidrar til økt metabolisme ettersom musklene forbrenner kalorier selv mens de er i ro.
