Hvordan redusere risikoen for å få slag

Strokes kan føre til at du bli permanent lammet eller få deg til å dø med en rekke andre helsemessige definere effekter . Leser denne artikkelen vil lære deg hvordan du kan redusere risikoen for å få slag . Instruksjoner
en

Røyker ikke . Røyking kan øke risikoen for mange helseproblemer, inkludert hjerneslag . Røyking skader kardiovaskulære systemet ved å hemme blodårer og andre skader . Med ødelagte blodkar hjertet må pumpe raskere å få blodet til alle deler av kroppen, inkludert hjernen . Hvis du tar p-piller som prevensjon bør du ikke røyke , fordi hvis du gjør din risiko for hjerneslag gå opp med 43 prosent . Det anbefales at du slutter å røyke for forebygging av dette og en rekke andre helserisikoer .
To

se på diett . Å ha en dårlig kosthold kan føre til overvekt og hjerneslag . Men , trenger du ikke å være overvektig for å ha et hjerneslag . Ofte nok , er det maten vi spiser på en jevnlig basis som kan føre til hjerneslag eller en risiko for hjerneslag i fremtiden . Matvarer som stekt mat , chips og andre matvarer av liten eller ingen ernæringsmessig verdi ( typisk noe mat med mye fett eller salt ) kan føre til høyt blodtrykk og til slutt føre til hjerneslag . Det anbefales at du sletter eller eliminere disse matvarer fra kosten for å redusere risikoen for hjerneslag .
3

Sjekk din vekt. Å være overvektig i seg selv kan sette deg opp for minst tre ganger så mange helseproblemer i forhold til en tynn person . Blant disse helseproblemene er høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes , astma og ja , hjerneslag . Det anbefales at du rådfører deg med legen din om en diett og mosjon plan som kan være spesielt skred å møte din livsstil og helsebehov ( som samtidig er sunn på samme tid , selvfølgelig ) .