Hva er årsakene til magesmerter etter å ha kjørt

? Den vanligste årsaken til magesmerter i forbindelse med løping er den siden sting , en ensidig kramper smerter i mageregionen . Årsaker

Ifølge Dr. Mona Shangold , denne smertefulle " sting " ofte resultater fra en krampe i mellomgulvet når lungene utløses raskt samtidig bena er pumping og legger press på magemusklene . Blodstrømmen til membranen og således oksygen, blir redusert . Brå bevegelser av store organer og strekking av leddbånd kan også bidra .
Pain Relief

å lindre runner krampe , slutte å kjøre , presse den trange området og puster kraftig gjennom kniper leppene , eller komme over hodet og strekk i noen minutter . Prøv å puste ved å blåse magen i stedet for brystet
forebygging tips

å hindre sportsfolk kramper , styrke kjernemuskulaturen og praksis buk puste; . Don 't spise et tungt måltid innen en eller to timer før løpeturen , forblir hydrert , varme opp skikkelig, tempoet selv , og koordinere inhaling og exhaling med venstre fot treffer fortauet
Andre kilder til . Magesmerter

Andre ganske alvorlige årsaker til magesmerter etter å ha kjørt er magekramper grunnet dehydrering og elektrolyttforstyrrelser , samt runner diaré , som kan føre til dehydrering .

Når skal man oppsøke legen

konsultere legen din umiddelbart hvis du opplever magesmerter som ikke går bort eller forverres, smerter som stråler opp til nakken og ikke avtar etter noen minutter eller kvalme og oppkast forbundet med magekrampe .