Helse og Sykdom
Den naturlige søvnsyklus ikke er designet for å bli gjennomført på dagtid . På den ene siden , er den menneskelige hjerne ikke rettet mot å sove i løpet av dagen , men enda viktigere , blir støy en vesentlig forstyrrelse til fulle søvnsyklus .
Funksjoner
Menneskekropper motta signaler fra tilstedeværelsen av lys . Uten riktig tidsplan , er døgnrytme som styrer søvn - våkenhetsrytmen i kroppen og hjernen avbrutt , ifølge American Academy of Sleep Medicine .
Betydningen
hjertet er svært utsatt for skader fra å jobbe nattskift . Ifølge en 2009 studie ved Harvard Medical School, kan uregelmessige hjerteslag utvikle og til slutt føre til hjertesykdom eller til og med hjerteinfarkt .
Effekter
En mangel på skikkelig søvn til slutt utvikler seg til stress på kroppen ligner på jetlag . Dette vil føre til generelle problemer på grunn av arbeidet mønster. Folk på nattskift ende opp sliten og slitt ned , utvikle tretthet og irritabilitet .
Hensyn
Generelt avslapning kan også være en utfordring for de som jobber nattskift . Folk som arbeider på dagtid generelt komme hjem og slappe av i tre til fire timer før du går til sengs . Men natt skiftarbeidere har en tendens til å komme hjem og gå direkte til sengs , ikke å gi nok tid til å dekomprimere .