Hvordan Stopp Snorking Med enkle øvelser

Mens det er mange produkter på markedet som hevder de kan hjelpe deg å slutte snorking , er det også en rekke naturlige øvelser du kan gjøre hjemme for å eliminere snorking fra livet ditt . Nedenfor er en liste av de enkleste og mest effektive øvelser . Du trenger
Tid
Dedication på
Vis flere instruksjoner
Øvelser
en

stikke tungen ut av munnen din så langt du kan uten å såre muskelen . Fra denne posisjonen , beveger tungen fra helt til venstre side av munnen til høyre side. Deretter strekke tungen opp mot nesen din så mye som mulig . Deretter gjøre det samme i retning av haken din . Gjør 10 til 20 repetisjoner .
To

Pucker leppene sammen som om du skulle blåse et kyss til noen . Hold denne posisjonen i 5 til 10 sekunder og slapp av . Gjør 10 til 20 repetisjoner .
3

drive et smil og gjøre glise så bredt som mulig . Hold denne posisjonen i 5 sekunder , deretter slappe av . Gjenta denne øvelsen fem ganger per økt .
4

Plasser en blyant i munnen mellom topp og lavere jeksler og hold denne posisjonen i ca 5 minutter . Bite ned akkurat hardt nok til å holde blyanten på plass og unngå smerte .