Fysisk inaktivitet Risikofaktorer

Fysisk aktivitet er nødvendig for å opprettholde riktig funksjon av kroppens systemer . Blodsirkulasjon, vev og celle gjenfødelse , fordøyelse og sunn organfunksjon er alle avhengige av regelmessig fysisk aktivitet . Uten fysisk aktivitet, det dannes belegg i blodet forekommer , forårsaker blokkering i den arterielle nettverk av legemet og følgelig i kroppens organer, inkludert hjerne, hjerte , lunger, lever og nyrer. Dette kan føre til et sammenbrudd i disse organenes funksjon og arterier , ofte forårsaker alvorlige skader . Bivirkninger

funksjonen til hjertet er avgjørende for å opprettholde blodstrømmen nødvendig for å opprettholde riktig funksjon av resten av kroppens systemer . Hvis fysisk aktivitet ikke er tilstrekkelig , kan en opphoping av kalsium , kolesterol og fettstoffer i arteriene som forsyner blod til hjertet oppstå , noe som kan føre til at hjertet til å fungere feil . Dette kan føre til åreforkalkning ( skade på arteriene ) , hypertensjon ( høyt blodtrykk ) , høye triglyserider , lavt nivå av HDL kolesterol og diabetes .
Andre bivirkninger

den mangel på riktig blodstrøm vil påvirke hver annen funksjon i kroppen også, blant annet åndedrettssystemet (lunge ) , den renale system (lever ), og kroppens generelle evne til å regenerere celler og vev, som er kritisk for å opprettholde integriteten av muskler og bein . En usunn sirkulasjons-systemet kan påvirke funksjonen til hjernen i tillegg, og fører ofte til aneurismer , slag og også koma eller lammelse. Alle disse forholdene kan også påvirke psykisk helse, samt den fysiske helsen til personer som ikke deltar i regelmessig fysisk aktivitet .
Sunn fysisk aktivitet

Grunnleggende typer fysisk aktivitet kan inneholde hverdagslige aktiviteter som turgåing , rolig ritt på sykkel , husarbeid , hagearbeid , golf, svømming og selv dans . Disse aktivitetene , gjøres på en jevnlig basis , er "low impact" og ikke krever mye anstrengelse , men vil likevel opprettholde tilstrekkelig blodgjennomstrømning og organfunksjon . Avhengig av helse eller alder på den enkelte, kan disse aktivitetene bli intensivert for å maksimere sin effekt, for eksempel rask gange , lett jogging og mer intens sykling .