Slik unngår du at Thyroid Disease

er Thyroid problemer blir mer og mer av et problem for mennesker , og er en voksende bekymring i det medisinske feltet . Men , kan mange skjoldbrusk forhold enkelt forebygges med et riktig kosthold og livsstil . Forebygging av skjoldbrusk problemer kan hjelpe deg å leve et langt og lykkelig liv , og kan også bidra til å hindre at andre forhold som følge av skjoldbrusk problemer . Instruksjoner arkiv Forebygging Thyroid Disease
en

Soya inneholder et stoff som heter isoflavoner som har vist seg å forårsake skjoldbrusk problemer . Å spise for mange soyaprodukter eller å ta for mange soya kosttilskudd er ofte skylden for skjoldbrusk problemer , så er det viktig å spise soya i moderasjon for å hindre skjoldbrusk problemer . Når du gjør nyte soyaprodukter , er det tryggere å spise naturlige kilder til soya som tofu eller tempeh , heller enn kosttilskudd som piller eller pulver .
To

Fluor gjør skjoldbruskkjertelen active. Dette er gunstig for mennesker med en overaktiv skjoldbruskkjertel , men hvis skjoldbruskkjertelen er normal , bør du unngå å få for mye fluor for å unngå eventuelle problemer . Å drikke flaskevann kan hjelpe , fordi vann fra springen inneholder ofte fluor . Også , unngå for mange fluor behandlinger for tennene , og hvis du har en skjoldbrusk problemet du kan selv velge å bruke tannkrem som ikke inneholder fluor .
3

For forebygging av skjoldbrusk problemer , forbruk av jod bør overvåkes nøye . Får for lite jod og får for mye jod kan både påvirke skjoldbruskkjertelen . Den anbefalte daglige mengden for en frisk voksen er 120-150 mcg per dag . Dette beløpet er økt for gravide og ammende kvinner , og er mye lavere for spedbarn og barn . Mesteparten av tiden , vi får vår jod fra iodized salt og fra grønnsakene dyrkes i normal , jod - rik jord , men noen mennesker lever i områder med dårlig jod innhold i jorda og kanskje ikke får det beløpet de trenger.

4

De mange giftstoffer i sigaretter kan forårsake skjoldbrusk problemer , og vil føre til at eksisterende thyroid problemer til å bli verre . Også behandling for skjoldbrusk forhold er ofte mindre effektive for røykere . Dette er en av de mange grunnene til at hvis du røyker , bør du stoppe , og hvis du ikke da du ikke bør starte . Ikke røyking er en effektiv måte å hindre skjoldbrusk problemer .
5

Stress har vist seg å forårsake og forverre en stor rekke forhold , inkludert skjoldbrusk forhold . Redusere stress nivåer med trening , yoga , meditasjon og andre stressreduserendemetoder kan hindre skjoldbrusk problemer , og i noen tilfeller kan bidra til å snu dem .
6

Selen er et mineral som kan tas som en tillegg og som har vist seg å forhindre skjoldbruskkjertelen . Det er relativt billig og kan finnes på de fleste butikker som har vitaminer og mineraler . Selen er ofte inkludert i daglig multi - vitamin formler . Snakk med legen din om å ta en selen supplement .