Hvordan å opprettholde Thyroid Helse

Den skjoldbrusk er en liten kjertel som ligger på forsiden av halsen . Dens viktigste funksjon er å regulere metabolismen og opprettholde energiproduksjonen i kroppens celler . Når skjoldbrusk funksjonsfeil , fører det enten en overaktiv ( hypertyreose ) eller under ( hypotyreose ) kjertel . Vanlige årsaker til skjoldbrusk funksjonsfeil inkluderer en familie historie , stress , heavy metal toksisitet , autoimmune sykdommer og kreft . Symptomer på en underactive skjoldbruskkjertelen kan være tretthet , depresjon , hårtap , vektøkning , tørr hud , menstruasjonsproblemer og constipation.By kontrast , noen med en overaktiv skjoldbruskkjertel kan oppleve mye energi produksjon , overdreven svetting , diaré , angst og en racing eller unormal hjerterytme . Instruksjoner
Hvordan å opprettholde Thyroid Helse
en

Kontakt legen din hvis du opplever noen av de ovennevnte symptomene . Diagnostisering skjoldbrusk sykdom innebærer en enkel blodprøve , og tidlig diagnostisering og behandling av skjoldbrusk lidelser vil bidra til å opprettholde optimal helse .
To

Følg legens ordre . Behandling for skjoldbrusk sykdom kan inkludere noe så enkelt som en endring i kostholdet . Noen studier har vist at inntak av en daglig dose av kokosnøttolje , som er høy i middels kjedefett, kan forbedre kroppens thyroid function.Shellfish har vist seg å øke i skjoldbruskkjertelen , som de er rike på jod -molekyler som anvendes i produksjonen av thyreoideahormoner . På den annen side har matvarer som fermentert soyaprodukter og hirse blitt vist å forsinke en overaktiv skjoldbruskkjertel , da de forstyrrer jod opptak og også ved fremstilling av skjoldbruskkjertelhormoner .
3

Trener jevnlig . Low- impact aerobic trening som sykling og trapp -stepping er noen eksempler på øvelser som brenner et stort antall kalorier samtidig øke lungekapasiteten . Som et resultat er mer oksygen bringes i blodet og musklene i kroppen , noe som øker både energi og metabolisme. En økt metabolisme fremmer også sunt vekttap .