Helse og Sykdom
UNNGÅ puriner - Unngå mat med høyt puriner . Urinsyre er funnet i høye purine matvarer . Kjøttprodukter som indre organer, lever, nyrer, hjerte og andre deler av dyr er høy i puriner og derfor høye i urinsyre. Det er veldig lett å unngå å spise disse delene av dyrene . Det er også noen puriner ( men ikke høye nivåer) i andre kjøttprodukter og enkelte grønnsaker og bønner som kylling , biff , svinekjøtt , sjømat , fisk , bønner , havregryn , hvetekim , asparges , erter , sopp og spinat . Unngå disse matvarene hvis du trenger for å holde urinsyrenivået lavt . Disse matvarer er ikke de eneste tingene som kan holde dine urinsyrenivået høyt . Noen mennesker naturlig har høyere urinsyre
to
SEA SALT - . Unngå bruk av havsalt . Havsalt er en annen matvare som kan øke urinsyre nivå . Havsalt bruk bør holdes på et minimum av alle personer fordi havsalt ikke trenger å inntas regelmessig . Hvis du liker å bruke havsalt , alternere bruken med vanlig iodized salt . Jod er et viktig mineral som alle trenger , og det er lagt til vanlig salt . Hvis du trenger å se dine urinsyre , ikke bruk havsalt i det hele tatt . Sjekk dine etiketter og sørg for at havsalt er ikke en ingrediens i matvarer som du spiser , spesielt nøtter og frø
3
andre matvarer - . Unngå mat som sukkerholdige boller, høye fruktose mais sirup og sukrose . Høy fruktose matvarer kan også forårsake problemer med personer som har gikt eller en tendens til å få gikt . Se på kostholdet ditt, og unngå mange av problemene forbundet med gikt . Høye puriner , høy urinsyre og høy fruktose matvarer arbeide sammen for å forårsake gikt . Oppsøk lege regelmessig hvis du har gikt eller hvis du har en tendens til å få gikt . Legen din kan hjelpe deg å unngå gikt .
Moderat inntak av puriner og urinsyre er ikke forbundet med gikt . Det er akseptabelt å ha moderate nivåer av urinsyre. Unngå mat med høyt urinsyrenivå hvis du har gikt eller har en tendens til å få gikt .