Aktiviteter for å dyrke en positiv holdning

En positiv holdning kan ha en innvirkning på din helse , suksess og personlige relasjoner . Ifølge MayoClinic.com , de som deltar i positiv tenkning og opprettholde en positiv holdning har lengre levetid , er mindre sannsynlig at lider av depresjon , har sterkere immunforsvar, skjerm redusert risiko for hjerte-og karsykdommer , og er i stand til å distribuere sterke mestringsevne . Mens det fortsatt er uklart hvorfor de med en positiv innstilling har bedre helse , kan det være at en bedre innstilling fører til en bedre belastning styringssystem som reduserer den negative effekten av belastning på kroppen. Monitor selvfølelsen

selvfølelsen består av de tanker som stadig kjører gjennom hodet ditt hele dagen . For å opprettholde en positiv holdning , er det viktig at selvfølelsen være mest positive. Gjennom hele dagen , stoppe og sjekke de tanker som går gjennom hodet ditt . Hvis du finner de fleste av dine tanker er negative , ta deg tid til å sette en positiv spinn på dem . For de som synes at selvfølelsen er positiv , er du mest sannsynlig å opprettholde en positiv holdning .
Sunn livsstil

En sunn livsstil bidrar til å opprettholde en positiv holdning . Spise et sunt kosthold og få rikelig med mosjon og søvn kan hjelpe kroppen føles bedre og se bedre ut , som begge bidrar til en sunn positiv holdning . De med positive holdninger er mer sannsynlig å ha en sunn livsstil .
Begynnelsen Dag

Måten du begynner dagen kan ha en stor effekt på innstilling vil opprettholde i løpet av dagen . Start hver dag å tenke på mulighetene for at dagen presenterer for deg . De med negative holdninger kan se på dagens oppgaver og gjøremål som en byrde , men gjør et forsøk på å se på dagen fremover som en utfordring full av spenning og muligheter . Ta deg tid hver dag til å gå over hva du har tenkt å oppnå i løpet av dagen . Hvis du har en partner , diskutere dagen med dem hver morgen som en del av morgenrutinen . Prøv å gi deg selv god tid til å forberede seg for dagen i stedet for rushing ut døra i panikk . Komme klar på en rolig måte kan bidra til å starte en fridag på rett spor . Våkn opp til musikk i stedet for en blaring vekkerklokke for å starte dagen på en positiv tone.
Endte dagen

Ved utgangen av hver dag , fokus på positive poeng i løpet av dagen i stedet for noen negativ hendelse som kan ha skjedd . De med en negativ holdning har en tendens til å fokusere på de ubehagelige hendelser og glemme komplimenter og høye poeng i løpet av dagen . Evaluere dagen med en positiv holdning og tenke på alt det du har oppnådd . Du kan alltid riktig og fullføre disse tingene senere som ikke ble ferdig eller positive i løpet av dagen .