Tips om å leve i øyeblikket

"å være her nå , " sa 1960 guru Ram Dass . Men for folk flest , disse visdomsord er mye lettere sagt enn gjort . Med alt presset i dagliglivet og alle de feiltrinn folk bærer fra deres fortid , lever i nåtiden synes et uoverstigelig hinder. Men det er det ikke. Alle kan hjelpe seg selv leve i øyeblikket og setter pris på fordelene med en klarere , lykkeligere og mer effektiv liv ved å ta noen skritt . Lær å Let Go

Letting go er ikke bare noe du gjør når et forhold tar slutt eller noen dør . Letting go er en konstant prosess med flittig , årvåkent å nekte å holde på noe fra fortiden som du ikke lenger kan gjøre noe med . Hvis det er ut av hendene dine , bør det være ute av tankene dine , også. En måte mange mennesker gi slipp på fortiden er ved å finne humor i situasjonen . Latter eksisterer i øyeblikket , noe som betyr at mens du ler , du er ingen andre steder.
Verdsett Beauty
p Det er vanskelig å se på en fargerik blomst eller en ekspansiv vista og ikke være i øyeblikket . Loven av å verdsette skjønnheten av noe (eller noen ) i miljøet snaps du umiddelbart inn i øyeblikket . Av samme token , hvis du ser på et objekt av skjønnhet , og du tar deg selv vandrende inn i tanker om fortiden eller fremtiden , vet du at du egentlig ikke ser på den vakre objekt i det hele tatt .


Mediter

Meditasjon krysser geografiske , tidsmessige og kulturelle skillelinjer , nettopp fordi kulturer av hvert sted og alder innså hvilken verdi i å sitte stille og tenke . Mange eschew meditasjon fordi de tror de vet ikke hvordan , men du ikke kan skru opp meditasjon . Du kan fokusere på å puste , intone en "om" eller en annen lyd , visualisere dine drømmer går i oppfyllelse , stirre på et brennende stearinlys , eller bare observere dine tanker passerer gjennom hodet ditt som vann streaming fra en kran . Poenget er at du sitter stille, fjerne deg selv for bare fem minutter om dagen fra alle dine bekymringer og press .
Trening

Leve utenfor øyeblikket er en operasjon av sinnet . Kroppen har ingenting å gjøre med det . Men kroppen kan bidra til å få deg ut av tankene dine . Fysisk trening , spesielt av den anstrengende typen , smeller deg rett inn i kroppen din , ut av hodet , hvor er du er klar over er de fysiske opplevelser av økt hjerterytme , kroppstemperatur og respirasjon , og de ​​følelsene forbundet med å utøve disse musklene .
Gjør noe for noen andre arkiv

handlinger av godhet , tilfeldig eller ellers , er en enkel måte å leve i øyeblikket , fordi når du setter din kjærlige , omsorg oppmerksomhet på en annen person , er du ikke å tenke på deg selv . Og det er nettopp å tenke på oss selv som tar oss ut av det nåværende tidspunkt . Det er en annen grunn til at du gjør for andre, er i siste instans gjør for oss selv også.