Hvordan finne Instruksjoner ektefelle

Å miste en ektefelle er en ekstremt stressende opplevelse som vanligvis resulterer i sjokk , sorg , og til og med depresjon . Hvis du har overlevd et nylig tap er det viktig å søke støtte til å arbeide gjennom denne prosessen . Alle har en annen erfaring med sorgarbeid , og det er ingen som satt med instruksjoner eller tidslinjen for å takle sorg , men søker ressurser kan være en viktig del av prosessen . Instruksjoner
en

Rådfør deg med legen din om dine følelser og stress nivå . Din fastlege kan hjelpe deg å vurdere om du mange trenger ekstra profesjonell hjelp under sørgeperioden . Hvis du opplever symptomer på depresjon eller traumer kan du ønsker å søke profesjonell rådgivning fra en mental helse leverandør .
To

Søke informasjon fra selvhjelpsbøker og elektroniske ressurser . Medisinske organisasjoner som National Institutes of Health og Helpguide tilbyr en rekke selvhjelpsressurserom sorg og tap . Du kan også ønske å bla elektroniske boken valg eller besøke ditt lokale bibliotek for å utforske de ressursene som kan være tilgjengelige . Lese om stressmestring og sorgprosessen vil hjelpe deg å bedre forstå følelsene du opplever.
3

Snakk med din familie , venner eller åndelig rådgiver . Mange andre mennesker i livet ditt kan ha opplevd dype personlige tap som det du går gjennom. Snakke med folk som har erfaring vil gi nyttig innsikt og emosjonell støtte . Uttrykke dine følelser er også en viktig del av sorgprosessen .
4

Bli en peer støttegruppe. Mange lokalsamfunn har profesjonelt tilrettelagt støttegrupper for overlevende ektefeller . Disse gruppene kan tilby grundig støtte og mestring for personer som sliter med å komme seg etter et tap . Støttegrupper kan tilby deg en konfidensiell ramme der du kan stille spørsmål og få verdifull tilbakemelding og støtte som du jobber deg gjennom sorgen .