Hvordan forbedre Work- Life Balance

Opprettholde balanse mellom profesjonelle og personlige liv kan være en overveldende kamp . På jobb , kan du bli møtt med press for å ta på seg ekstra prosjekter og ansvar og jobbe overtid , mens familien kan vente på deg til å tilbringe tid med dem hjemme . Du kan også ha mindre tid til å tilbringe trene, spise riktig eller bare koser deg . Det er imidlertid mulig å formidle arbeid og personlige liv uten helt å ofre en for den andre . Instruksjoner
en

Eliminer aktiviteter som du føler er ikke avgjørende for å balansere arbeid og personlige liv . Dette kan bety å hoppe ut på en ferie kontor fest og bor i sammen med familien din , eller bruke mindre tid sladre med kolleger . Fjern distraksjoner fra arbeidsmiljøet som kan få deg til å jobbe mindre effektivt , slik som nettsamfunn eller online shopping. Å få jobben gjort raskere kan tillate deg å forlate arbeidet tidligere , og bruke ekstra tid med venner og familie .
To

Planlegg din nedetid . Prioriter planer med mennesker du bryr deg om , for eksempel lunsj med en nær venn , en film med barna eller en dato natt med din ektefelle . Dette vil gi deg noe å se frem til i løpet av en ellers hektisk arbeidsuke , og kan også motivere deg til å styre tiden din mer effektivt . Lær å si nei til noen tilleggsarbeidsom kan forstyrre planene , og slå av mobiltelefonenog bærbar datamaskin når du er sammen med dine kjære .
3

Finn ut om du har alternativene på jobben din som kan hjelpe deg å balansere arbeid og personlige liv . Spør sjefen din om du kan være i stand til å arbeide hjemme en gang i uken , eller om du kanskje har fleksibel planlegging alternativer som for eksempel en komprimert arbeidsuke , eller jobbe ekstra timer en dag , slik at du kan være i stand til å forlate tidligere neste . Dra nytte av ferie tid hvis det er et tilbud til deg .
4

Ta vare på deg selv . Ta med sunn mat til lunsj og snacks på jobben , i stedet for å gå ut for fast food . Stå opp tidlig noen dager i uken for å treffe gym før jobb, eller kommer hjem og trener i stedet for bare å sitte ned foran TV-en. Sleeping 8 timer i natt kan også bidra til å minimalisere virkningene av stress på kroppen din . Sett av tid og til å forfølge hobbyer du elsker på egen hånd , selv om de ikke direkte involverer arbeid eller familiemedlemmer .