Hva er kaotisk pusting

? Kaotisk puste ble først introdusert av den indiske mystikeren Osho . Kaotisk pusting er en type pusteteknikk som brukes for å øke årvåkenhet og stimulere kroppen . Beskrivelse

Kaotisk puste innebærer inhaling raskt og dypt og puster hardt i 10 minutter . Ifølge Activemeditation.com , er det gjort i fem stadier : Breathing kaotisk ; katarsis ; hoppe og rope " Hoo " hver gang du lander ; stillhet ; og fjerning av rastløshet fra thoughts.This gjøres best om morgenen fordi kroppens metabolic rate er lav etter flere timer med søvn .
Funksjon

Kaotisk puste kan øke årvåkenhet og våkenhet ved å stimulere nervesystemet . Ifølge Activemeditation.com , kaotisk pusting utløser fight or flight respons .

Fordeler

Ifølge Activemeditation.com , kaotisk pusting hjelper utgivelsen flaske opp følelser følgende kroppsbevegelser som for eksempel dans , gråt eller rope . Kaotisk puste også kan frigjøre spenninger og angst . De dype , raske åndedrag kan også bekjempe tretthet . I tillegg kan de som praktiserer kaotisk pusting oppleve mer årvåkenhet og være mer energisk .
Noe å vurdere

Mens kaotisk pusting kan øke våkenhet , effekten av denne øvelsen har ikke blitt vitenskapelig undersøkt . Dens fordeler kommer fra Osho egne skrifter og har ikke blitt validert .
Advarsler

Fordi denne meditasjonsteknikken innebærer at du puster inn og puster dypt og hardt , kan det føre til svimmelhet eller kan gjøre deg hyperventilere . De med lungeproblemer bør unngå kaotisk pusting som det kan forverre tilstanden . Hvis du bestemmer deg for å praktisere denne teknikken , må du stoppe umiddelbart dersom du opplever svimmelhet eller besvimelse .