Hvordan håndtere Motløshet

Motløshet , når den ikke behandles riktig, kan føre til anfall av depresjon og angst . Alle avtaler med motløshet i sine liv . Det kan være tap av en jobb , en break -up , en fornærmelse fra en venn eller noe annet som gjør at du føler at du ikke er god nok . Håndteringen av årsakene til din motløshet og minner deg på at man satt tilbake ikke bestemme verdien vil hjelpe deg presse frem til fremtidig suksess . Instruksjoner
en

Bestem hva som forårsaker motløshet.
To

Skriv ned årsakene til din motløshet og ting som er utenfor din kontroll .


3

Lag en annen liste over ting du kan kontrollere. Du har valg , skrive dem ned og vurdere fordeler og ulemper med hver
4

Skriv en takknemlighet liste . . Skriv ned alt som du er takknemlig , uansett hvor lite det kan virke .
5

Lag en liste over alle tingene du liker ved deg selv . Igjen , skrive ned alt .
6

Snakk med en betrodd venn om motløshet.
7

Les religiøs litteratur , hvis det er aktuelt . Søk ut passasjer som arbeider med motløshet .