Betrakt en situasjon i livet ditt . Gjenkjenne følelser som du besitter umiddelbart ved å tenke på det . Arbeidet med å bli komfortabel med hver følelse som kommer opp ved å gjenkjenne individuelle følelsesmessige tilfeller . Gi deg selv tillatelse til å føle slik du selvsagt gjøre .
To
Kvitter roten av følelser til å sørge for at du er følelsesmessig erkjenner den faktiske situasjonen .
3 < p > Lytt til kroppen din og de naturlige signalene den sender deg . Ta hensyn til disse signalene for å finne ut måter å hindre følelsesmessig stress og øke følelsen av lykke .
4
Journal daglig om de følelsesmessige situasjoner opplever du å hindre deg fra å erstatte følelser som livet går videre .
Kontakt oss: [email protected]