Hvordan unngå stress & Angst

I det daglige liv , kan stress og angst være overveldende , forårsaker skade på emosjonelle og fysiske velvære . Enkeltpersoner reagerer ulikt på stress utløser i deres miljø , men uansett hva som forårsaker en person stress, negativ innvirkning på kroppen kan føre til skade . Det er viktig å prøve å unngå å bli stressa, fordi ikke alle symptomene er synlige for en individuell og kan forårsake uventet skade senere i livet , som hjerteinfarkt eller hjerneslag . Økt adrenalin , tregere fordøyelse , forhøyet blodtrykk eller hjertefrekvensener farlige symptomer på stress og angst . Du trenger
Daily Schedule
Financial budsjett
Rolig område for å slappe av på
Vis flere instruksjoner
en

Forsøk å holde seg borte fra situasjoner som er kjent å føre til at du stress eller angst . Noen ting som forårsaker stress , som økonomi , kan være uunngåelig , men du kan fjerne deg fra negative sosiale interaksjoner eller familie konfrontasjoner ved å gå bort eller unnskylde deg fra situasjonen .
To

Hold til en daglig tidsplan . Sørg for å komme opp på tid hver morgen slik at du ikke starte dagen etter tidsplanen og finne deg selv kjører for å fange opp .
3

holde seg innenfor et budsjett for å unngå økonomisk angst . Hold styr på hvor mye penger du har i banken , slik at du kan ta kloke utgifter beslutninger .
4

Unngå oppbygging av stress ved å trene hver dag . Trening fremmer frigjøring av endorfiner , kroppens naturlige feel good " medisiner .
5

Prøv å holde en positiv tankegang. Hold fast bestemt på å få mest mulig ut av dagen , og omgi deg med positive mennesker for å holde stresset unna.