Informasjon Anger Management Program

Anger management programmene hjelpe folk takle sinne ved å endre sin tenkning og atferd , ifølge MentalHelp nettstedet . De kan hjelpe folk som har problemer med å kontrollere , uttrykker eller kommunisere sinne . Funksjon

Anger management programmene kan hjelpe deltakerne til å bli mer bevisst på sine følelsesmessige , mentale og fysiske reaksjoner på sinne , og for å forstå hvordan de reagerer på konflikten .
Funksjoner

et program kan innebære individuell rådgivning med en kvalifisert terapeut , gruppetimer , eller en kombinasjon av begge. Folk kan lære å håndtere sitt sinne gjennom puste-og meditasjonsteknikker , ved å forbedre kommunikasjonsferdighetereller ved å prøve å endre skadelige tankemønstre , blant andre strategier .

Hensyn

terapeuter bør spesialisere seg eller ha opplæring i anger management teknikker og ha en statlig lisens . Terapi kan ta flere måneder å ha en gunstig effekt , men fremgangen kan gjøres etter så få som 8 til 10 økter .