Hvordan tenke klart

Når du har en stor avgjørelse som du vurderer , må du være i stand til å tenke gjennom situasjonen før du kan takle det på hodet. For å få den beste avgjørelsen , må du frigjøre ditt sinn alt rotet i hodet ditt , og konsentrere seg om at en avgjørelse . Følg fremgangsmåten nedenfor for å tømme hodet . Instruksjoner
en

Lag en liste over alt som flyter rundt i hodet ditt , enten det er bra , dårlig eller midt i mellom .
To

Undersøk elementene på listen din og avgjøre om eventuelle tiltak må tas på dem for å få dem ut av hodet ditt . Hvis du kan gjøre noe med dem raskt , går du få det gjort slik at du kan slutte å tenke på det . Hvis elementet trenger litt oppmerksomhet senere , satte den på en liste slik at du kan være sikker på at du ikke vil glemme det . Men , kan du slutte å tenke på det siden du ikke kan gjøre noe med det akkurat nå.
3

Slipp alt som er negativt på listen . Enten det er en frykt , deprimerende tanke eller noe negativt fra fortiden : . Det er på tide å la det gå
4

Øv dyp pusting . Som du puster ut , tenk alle de tingene du tenker på flytende vekk fra kroppen din . Når du puster inn , puster du i klarhet .
5

Sleep på noen store beslutninger som du må gjøre . De fleste tror mer tydelig i morgen etter en god natts søvn .
6

stoppe deg fra å hoppe til konklusjoner . Hold deg åpen for muligheten for at alt er ikke så ille som det virker ved første . Vent til du har all informasjon før du kommer opp med en plan for hvordan de skal håndtere det .