Managing Stress for lærere

er lærere satt under mye stress fra foreldre, dårlig opptrådt studenter og fra sine egne personlige problemer hjemme . De må vise omsorg for hver student , lærer barna sine mange konsepter innenfor et skoleår , hjelpe barn med lærevansker og takle personlige problemer . Håndtere stress for lærere er svært viktig å opprettholde en balansert klasserommet og livet . Ved å håndtere stress , vil lærerne kunne utdanne studenter med et klart og sunt sinn . Du trenger
Yoga klasse
Belønning av valget
Palm Pilot eller planleggeren på
Vis flere instruksjoner
en Unn deg noe slik som mat , klær eller en hobby .

Belønn deg selv når de gjør en god jobb . Kjøp deg noe som du vil nyte for eksempel en ny bluse , slips , veske eller en søt godbit . Nyt belønning , og huske alt det harde arbeidet var verdt det .
To Yoga er en fin måte å holde seg i form og redusere stress.

Slapp så ofte som mulig . Hvis du finner ikke tid til å slappe av hele dagen , prøv å slappe av når det er på tide å gå til sengs eller registrere deg for en yogatime . Ikke ta med arbeidsmengden fra skolen til ditt hjem . Hold ditt arbeid og personlige liv atskilt . Dette vil tillate deg å lage en stress -free haven hjemme , og tillater deg å balansere ditt personlige liv med arbeid .
3 Lærere kan stole på hverandre for å takle stress.

Gjør et støttesystem for lærere og kolleger med e - post , møter og telefonsamtaler . Diskuterer stressende saker av jobben din med andre lærere vil tillate deg å takle lettere. Lufte ut alle dine bekymringer om arbeidet til din støtte systemet . Også , kan du føle deg stolt etter å ha hjulpet andre lærere blir mindre stresset av å lytte til deres problemer .
4

Planlegg arbeidsmengden . Ikke stappe overflødig arbeid i dagen . Bruk en Palm Pilot eller kalender for å skrive ned undervisningsplaner og datoer for å holde orden. Ikke utsette . Procrastinating vil få deg til å falle bak undervisningsplaner , noe som gjør deg mer stresset enn før som du blir overlesset med arbeid . Prøv å planlegge noen pauser hver dag .
5

Remain positivt om jobben din . Husk at du kontrollere stress nivå , og at du har muligheten til å gjøre arbeidet morsomt . Gjøre undervisningen morsom ved å endre timeplaner inn i spennende prosjekter , eller ser pedagogiske filmer med klassen din .