Puste Games

Mange nytte av å gjøre regelmessige pusteøvelser . Barn med cystisk fibrose bruke dem til å fjerne sekret fra lungene . Musikere som spiller vind eller messinginstrumenter , samt astmatikere , kan innlemme pusteøvelser for å øke luftkontroll. Noen mennesker bare bruke pusteøvelser som avspenningsteknikker . Slå disse øvelsene inn i spill og morsomme aktiviteter for å gjøre dem mer underholdende , enten for deg eller dine barn . Blowing Bubbles

Begynn med å puste inn dypt . Forming leppene til en " O "-form , puster i milde , men jevn strømmer til å blåse bobler . Dette kan gjøres ved hjelp av en hjemmelaget såpevann eller pre - laget boble mix og en boble tryllestav . Gjenta tre til fire ganger . Når gjenta denne aktiviteten over tid , lengden på hver puster og mengden av bobler bør langsomt øke som pusteteknikk blir bedre.
Blåser opp ballonger

Blowing up ballonger er veldig bidrar til dyp , jevn pust , men krever et anstendig nivå av lunge styrke og kontroll . Dette er ikke en ideell aktivitet for de med liten respiratorisk kontroll eller for små barn. Blåse opp flere ballonger på rad , konsentrere pusten , og aldri blåser ut all luften på en gang . Ikke fortsett hvis du opplever svimmelhet eller ørhet .
Straw Maleri

Hell flere svært små pytter med maling på et stykke papir eller papir plate . Ved hjelp av et sugerør holdt tett til maling , blåse stødig åndedrag for å male i forskjellige retninger . Prøv å lage en figur ved hjelp av kontroll over pusten , eller lage mønstre i forskjellige farger for å utforme en moderne kunstverk . Du kan forvente noen Splattered maling når du utfører denne aktiviteten , så planlegger tilsvarende .
Blåser ut Stearinlys

Place flere frittstående stearinlys på et bord eller en benk og lys dem . Ved hjelp av korte , fokusert pust , blåse på hver flammen slokker uten å puste mellom dragene. Tenne lys og gjenta aktiviteten fra lenger unna , bruker sterkere åndedrag for å blåse ut hver flamme . Du kan oppnå samme resultat ved å holde hånden din ca 6 inches bort fra ansiktet ditt og blåser på hver av fingertuppene med de samme kontrollerte åndedrag.
Paper Fotball

tømme en tabletop å bruke som en fotball " felt " med utpekte mål på hver ende . Krølle et stykke papir for å tjene som fotball. Bruk et sugerør til å kanalisere pusten , for å blåse ballen mot mål , og utfordre en lagkamerat til å se hvem som kan være den første til å score 10 mål . Prøv den samme aktiviteten uten halm og se om de samme resultatene kan oppnås .