Slik håndterer Mood Swings

Humørsvingninger er vanskelig å forholde seg til . De tar over dagen din og påvirker dine følelser og handlinger . De kan føre til at du skal være lykkelig ett minutt og piske ut på de du elsker den neste . Det er noen endringer du kan gjøre som vil tillate deg å administrere dine humørsvingninger . Du kan kontrollere dine følelser og ikke føler at du er på en berg og dalbane av følelser . Du trenger arkiv Sunn snacks på
Vis flere Instruksjoner
en

Hold sunn snacks med deg hele tiden . Lavt blodsukker fører noen ganger humørsvingninger , så snacking på matvarer som mandler og epler kan bidra til å holde blodsukkeret opp .
To

Ta et øyeblikk for deg selv når du føler en stemning swing kommer på. Pust dypt inn og ut flere ganger til du føler deg rolig .
3

Prøv å gå i dvale og våkne opp på samme tid hver dag . Dette vil holde serotoninnivået konsekvent, som holder din stemninger nivå .
4

Øvelse tre til fem ganger i uken . Endorfinene som følge av trening gjør at du føler deg bra, så du bor i godt humør .