Stress Lindrende Aktiviteter

Livet er stressende , og folk som er konstant stressa kan lider av helseproblemer , søvnproblemer , avhengighet som en måte å unnslippe stress og dårlige relasjoner . De gode nyhetene er at det finnes en rekke måter å bekjempe stress. Ved å ta skritt for å redusere eller eliminere mengden stress du bærer , kan du være i stand til å unngå noen av de mer alvorlige konsekvenser . Gi deg selv en Time- Out

Noen ganger når vi føler over stresset , er det vår kropp eller sinn måte å fortelle oss at vi trenger å ta en pause . Dette er en veldig god idé fordi stress kan distrahere deg og hindrer produktiviteten . Gange unna kan gi deg ikke bare en pause , men et friskt perspektiv . Når føler seg stresset , rett og slett gi deg selv en tildelte tid til å gå bort fra aktiviteten eller oppgaven.
Trening

Trene er en fin måte å bidra til å redusere stress. Trene kraftig i 30 minutter til en time kan hjelpe deg slippe noen oppdemmet energi og tømme tankene . Hvis du trener hardt nok , er kroppen din sannsynligvis til å frigjøre endorfiner som vil bidra ytterligere redusere stress og forbedre humøret .
Distrahere deg selv
p Hvis du kan ikke synes å unnslippe din kilde til stress , prøver å distrahere deg selv . Se en favoritt film eller lese en god bok .
Gå til din Happy Place

Gjør noe du liker å lindre stress . Tilbring litt tid med din ektefelle gjør en acitivity du liker, eller spille et spill med barna . Ta en boble bad eller besøke et spa . Besøker en gammel hobby du ikke har tillatt deg selv tid til, ta en tur i parken , eller unn deg selv med din favoritt dessert .
Finn et lyttende øre
p Det er ofte nyttig å snakke med en venn eller fortrolig om hva som veier deg ned . Dette kan hjelpe deg å få perspektiv og få litt mye velfortjent empati og forståelse om hva du går gjennom .
Pray

Bibelen sier i en Peter 05:07 til "Kast all deres bekymring på ham fordi han har omsorg for deg . " Hvis du er religiøs , be til Gud og stole på at han er i kontroll og vil ta vare på deg er en utmerket måte å bidra til å redusere stress.